Warm Up – 3 Rounds for time
- 10 Pullups
- 20 Situps
- 30 Pushups
- 40 Squats
Time was 4:24
Routine of the Day – The Longest 1/4 Mile
- 150 feet Walking Lunges
- 50 Pushups
- 150 feet Walking Lunges
- 40 Side-to-Side Pushups
- 150 feet Walking Lunges
- 30 Glute-ham Situps
- 150 feet Walking Lungers
- 20 Pullups
- 150 feet Walking Lunges
- 10 Backpack Pushups
- 150 feet Walking Lunges
- 20 Pullups
- 150 feet Walking Lunges
- 30 Glute-ham Situps
- 150 feet Walking Lunges
- 40 Side-to-Side Pushups
- 150 feet Walking Lunges
- 50 Pushups
- 150 feet Walking Lunges
Final time was 24:25, with 14lbs training vest.
Thats 1350 feet or 1/4 of a mile of lunging.
#1 by yoshinori on August 25, 2010 - 12:51 pm
You are a positive thinking.
There is a traffic jam in Japan.
There are a lot of poorly road in Japan too.
your time is effective!
The kanji is difficult !
Your kanji is good!
I study English, too.
※じゅたい （受胎） － Trafficは、間違いです。
traffic jam —jyuutai(渋滞)
受胎—-impregnation
jya!
#2 by bradinator on August 25, 2010 - 1:15 pm
道は じゅたいが ありませんでした。。。 それは へんでしょうね。。。 道は じゅうたいが あります。
#3 by yoshinori on August 25, 2010 - 1:18 pm
道は じゅたいが ありませんでした。。。 それは へんでしょうね。。。 道は じゅうたいが あります。
これは、よくわかりません？？？？？
#4 by yoshinori on August 25, 2010 - 1:20 pm
よく 読むと わかりました。
あなたは 正しい！