Archive for July 20th, 2010
Routine of the Day – Moutain Climbers, KB Swings and Pullups
Posted by bradinator in Fitness, Routines on July 20, 2010
Warm Up - 3 Rounds for time
- 10 Ring Pullups
- 30 Pushups
- 30 Situps
- 30 Squats
Time was 4:54
Routine #1 – Complete for time 21-15-9 of
- Handstand Pushups
- Knees-to-Elbows
Time was 4:43
Routine #2 – Complete for time
- 120 Mountain Climbers
- 63 Kettlebell Swings (1 pood)
- 36 Pullups
- 80 Mountain Climbers
- 42 Kettlebell Swings (1 pood)
- 24 Pullups
- 40 Mountain Climbers
- 21 Kettlebell Swings (1 pood)
- 12 Pullups
Final time was 17:12. This is a modify Crossfit routine, swapping running with mountain climbers.
日本の日記 - スタンピード。。。 もう 行くことは ありません
Posted by bradinator in Japan, Japanese Language, Language Practice on July 20, 2010
金曜日に 映画のInceptionを 見ました。 まあまあ でした。 すじがきは ちょっと おもしろかった、 でも ほとんど むずかしく 分かりませんでした。
土曜日に カルガリーのスタンピードに 行きました。。。 そして もう 行くことは ありません。
三つのりゆう ー
１－ すごく高いです！ すべて ４ばい ふつうより 高いです!
２ー スタンピードの乗り物は 短くて つまらないです。
３－ 食べ物と 飲み物のれつは すごく長いです！ いつも ２０分ぐらい 待ちます。
New Words –
まあまあ － So-so, okay
すじがき － Plot, story
行くことは ありません － Never go (literally ‘as for about going, not existing)
三つ － Third、Three
りゆう － Reason
ふつう － Normal
つまらない － Boring
れつ － Line-up