Archive for December 7th, 2009

Routine of the Day – Barbara

Warm Up –

3 Rounds For Time — (Done in 3:21)

  • 10 Burpees
  • 20 Chair Dips
  • 30 Mountain Climbers

Routine – Barbara (Crossfit created)

5 Rounds For Time — (Done in 13:41, with 12lbs vest)

  • 20 Pullups
  • 30 Pushups
  • 40 Situps (did leg raises)
  • 50 Squats

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Japanese Journal Entry #8

On last weeks Friday afternoon, all of Southern Alberta had a big winter storm. Strong and freezing winds and lots snow left the city buried.

先週の金曜日の昼に アルバータの南ぜんぶ 大ゆきが ありました。 強く 寒い風と たくさんゆき 町が おおわれました。

Many roads have become to dangerous to drive and there are hundreds of cars stuck in the snow. On Friday there was 600 car accidents. Because of traffic it took many people over 4 hours to get home from work.

たくさん道が あぶない なりました そして 何百もある 車が ゆきで はまりました。 先週の金曜日に 六百 自動車きこが ありました。 たくさんの人が 四十間 家へ 帰りました じゅうたい でしたから。

The roads were still very dangerous on Saturday and I really wanted a coffee. I put on my winter hiking clothes and walked about 5KM to the nearest coffee shop. The snow was deep and the wind was cold, but it was fun and the coffee was delicious.

先週の土曜日に まだ みちが あぶない でした、 でも コーヒーが ほしい でした。 冬のハイキングの服を 着ました そして 五キロぐらい 一番近く 喫茶店 歩いて 行きました。 ゆきは ふかかった そして かぜは とても寒かった、でも 楽しかった そして コーヒーは とてもおいしかったよ!

Very little help on this one… So hopefully when its corrected there are not to many mistakes!

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